ইয়োগা আমাদের শরীরকে বিভিন্ন ভঙ্গিতে নাড়াচাড়া করতে সাহায্য করে যেখানে যোগব্যায়ামের প্রতিটি সুবিধা তার ভঙ্গি দ্বারা পেতে পারে যার নিজস্ব সুবিধা রয়ে
ইয়োগা আমাদের শরীরকে বিভিন্ন ভঙ্গিতে নাড়াচাড়া করতে সাহায্য করে যেখানে যোগব্যায়ামের প্রতিটি সুবিধা তার ভঙ্গি দ্বারা পেতে পারে যার নিজস্ব সুবিধা রয়েছে যেমন শরীর, ঘাড়, হাত, পা, মেরুদণ্ড ইত্যাদি মোচড়ানো। যা আমাদের শরীরের আরও ভাল নমনীয়তা পেতে সাহায্য করে।
জেনে নেই ইয়োগা ব্যায়ামের উপকারিতা |
পেশী শক্তি উন্নতি করে সবসময় জিমে হার্ড এক্সারসাইজ করার দরকার নেই যদিও ইয়োগা করার সময় আপনি বাড়িতেই এটি করতে পারেন। আমাদের শরীরের জন্য যোগব্যায়ামের প্রতিটি ধাপ রয়েছে, ধরুন আপনি যদি আপনার পায়ের উন্নতি করতে চান তবে যোগব্যায়াম অনুসরণ করুন যা পায়ের শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে, একইভাবে আপনি আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুসারে যে কোনও ধরণের যোগ বেছে নিতে পারেন।
জয়েন্ট শক্তিশালী করে ইয়োগা এমন একটি অভ্যাস যা যেকোন বয়সের মানুষ বৃদ্ধ বয়সের মানুষের মতো তাদের দৈনন্দিন রুটিনে অনুসরণ করতে পারে কারণ ইয়োগা কোনো ক্ষতি করে না এবং শরীরের প্রতিটি জয়েন্টকে শক্তি দেয়।
হাড় মজবুত করে ইয়োগা করার সময় আপনি আরও ভাল ফলাফল পেতে পারেন এবং হাড়কেও মজবুত করতে পারেন, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই যোগব্যায়াম এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে সচেতন নই এবং অনেক রোগে ভোগেন এবং যেখানে আমাদের হাড় আমাদের আত্মকে আরও বেশি বহন করতে সহায়তা করে।
রক্ত প্রবাহ পরিচালনা করতে সাহায্য করে ইয়োগা সর্বদা শরীরে আমাদের রক্ত প্রবাহ পরিচালনা করতে সহায়তা করে, বিশেষ করে একটি শিথিল ব্যায়াম আপনি নিজেকে আরও ভাল জায়গায় খুঁজে পেতে পারেন, আপনি যে কোনও ইয়োগা করেন প্রতিটি যোগের শরীরের উপর তার নিজস্ব প্রভাব থাকে আপনি হ্যান্ডস্ট্যান্ড যোগব্যায়াম, সূর্য নমস্কার ইত্যাদি।
ইমিউন সিস্টেম উন্নত করতে সাহায্য করে ইয়োগা আপনার শরীরের একটি ভাল মাস্টার যা আপনাকে খুব ভালভাবে আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা পূরণ করতে শেখায়, এবং কিছু ইয়োগা বিশেষ করে আমাদের পেটের জন্য যেমন কপালভাতি, যা আপনাকে অভ্যন্তরীণ থেকে বাইরের শরীরে খুব ভালভাবে নিরাময় করে এবং আপনার শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে।
ভিতরের সুখ দিতে সাহায্য করে ইয়োগা এবং প্রাণায়াম করার সময়, আমরা আমাদের নিজেকে খুব ভালভাবে পরিচালনা করতে পারি এবং যোগব্যায়ামের সুবিধা পেতে পারি, ধরুন আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে শুধুমাত্র ওম মন্ত্র অনুসরণ করছেন যা অনেক শক্তি নেয় কিন্তু এটি আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তি দেয় এবং আপনাকে বাহ্যিক বিষয়ে চিন্তা করার অনুমতি দেয়। বুদ্ধিমত্তার সাথে চারপাশে। যেমন বেশিরভাগ যোগের নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে, যদিও আমরা সমস্ত যোগ অনুসরণ করতে পারি না আমরা তাদের কয়েকটি বেছে নিতে পারি এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনচক্রে অন্তর্ভুক্ত করতে পারি এবং এর আশ্চর্য শক্তি অনুভব করতে পারি।
ভালো স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য ক্রমাগত ইয়োগা অনুশীলন করার সময়, আপনি নিজের মধ্যে নিয়ন্ত্রণ করা শুরু করতে পারেন যা নিজেই যে কারও মধ্যে একটি অসাধারণ পরিবর্তন যা আমরা আমাদের নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি কারণ এখন প্রতিদিনের জীবনযাত্রা বেশ খারাপ হয়ে যাচ্ছে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমাদের স্বাস্থ্যকে কেন্দ্র করে না এবং আমরা আমাদের নিজেদেরকে অনেক আবর্জনার জন্য প্রশ্রয় দিই। খাদ্য একটি অবাঞ্ছিত জিনিস খায় যা সবসময় আমাদের ক্ষতি করে যে কোনও উপায়ে আমরা আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, কিন্তু যদি আমরা নিয়মিত ইয়োগা করি, যা আমাদের চারপাশে এমন আভা তৈরি করে যেখানে আমরা জীবনের পরবর্তী স্তরে নিজেকে অনুভব করতে পারি, যদিও অনেকগুলি ইয়োগা সম্পর্কে কিছু বলা হয়েছে যারা এটি প্রতিদিন অনুশীলন করছে যারা যোগের উপকারিতা বুঝতে পারে।
COMMENTS